Желание похудеть время от времени возникает практически у каждого человека. Это длительный и довольно сложный процесс, однако, порой возникают ситуации, когда сбросить несколько лишних килограммов нужно за 1 день. Существует несколько эффективных способов, которые помогают эффективно сбросить лишний вес и при этом сохранить здоровье.
Правила похудения
Быстро похудеть на 1-2 килограмма всего за сутки можно, руководствуясь следующими рекомендациями:
- Полный отказ от поваренной соли. Она удерживает жидкость в организме, мешает избавиться от лишнего веса.
- Увеличение потребления питьевой воды. Это поможет вывести из организма скопившиеся соли. В разгрузочные дни специалисты рекомендуют повышать объем до 4-х литров.
- Прием в пищу отрубей. Данный продукт очищает кишечник от ненужных веществ без вреда для здоровья.
Важно! Не стоит применять для экстремального похудения препараты со слабительным и мочегонным действием. Они снижают вес, но имеют множество побочных эффектов, вредят организму.
Косметологи успешно применяют обертывания с горчицей, натуральным кофе, медом в составе. Процедуры способствуют выведению лишней жидкости, омолаживают и освежают кожу.
Особенности питания, диеты
Для потери водного веса необходимо на протяжении 24 часов употреблять в пищу только жидкие продукты. Меню включает в себя питьевую воду (не менее 2-х литров), бульоны, соки, чай. Молочную продукцию необходимо исключить. Методика требует подготовки: за 2 дня нельзя есть жареные, острые, жирные блюда и сахар. Диета, рассчитанная на сутки, состоит из:
- постных куриных, говяжьих, рыбных бульонов;
- соков из овощей и фруктов;
- черного и зеленого чая;
- компотов;
- травяных отваров и настоев.
Жидкость необходимо употреблять в соответствии со следующим планом:
- после пробуждения – 1 стакан воды;
- через 30 минут – 1 стакан бульона, чая или натурального сока;
- через 2 часа – питьевая вода, затем бульон;
- за 3 часа до сна – 1 стакан воды.
За 24 часа такая диета помогает избавиться от 1,5-2 кг лишнего веса. Если периодически повторять ее 1-2 раза в месяц, можно привести в норму не только тело, но и режим питания.
Гречневая диета на 1 день
Первый вариант диеты предполагает употребление 300 граммов гречки, сваренной на воде без масла и соли. Второй заключается в разделении готовой каши на 4 порции. Если блюдо сухое, можно разбавить его 200 мл обезжиренного творога. Количество выпитой за день воды должно составлять не менее 3-х литров.
Меню на сутки состоит из 4-х яиц, 2,5 литров питьевой воды либо зеленого чая. Продукт варят вкрутую, употребляют без соли, майонеза и прочих добавок. При соблюдении такого режима питания за день можно сбросить до 500 граммов и более.
Овощная диета на один день
Методика позволяет употреблять в сутки 1,5 кг разнообразных овощей. Лучше всего подходят брокколи, болгарский перец, белокочанная капуста, сельдерей, зелень. Готовить продукты можно по-разному:
- поджаривать в оливковом масле;
- тушить;
- готовить овощной суп;
- отваривать;
- подогревать в микроволновой печи.
Готовые овощи разделяют на 6 порций, употребляют через одинаковые временные промежутки.
Водные процедуры
Быстрому уменьшению массы тела способствуют баня и сауна. Килограммы уходят благодаря обильному потоотделению и выведению лишней жидкости из организма. Если такой возможности нет, можно принять ванну. За 2 часа до и после процедуры нельзя употреблять пищу. Предварительно рекомендуется принять душ, воспользоваться скрабом для тела.
Ванну наполняют теплой водой (38ºС, при остывании подливают горячую), для усиления эффекта добавляют морскую соль, эфирные масла цитрусовых или пищевую соду. Длительность процедуры составляет 30-60 минут, зависит от состояния здоровья. После завершения нужно растереть тело мягким полотенцем, надеть теплую одежду. Полезно выпить коктейль с жиросжигающим составом, полежать в удобной позе около 30 минут.
Согласно некоторым источникам, за 2 часа в ванне или бане можно скинуть до 1,5 кг веса. Реальная цифра чуть ниже – около 0,5 кг, однако, при сочетании с другими методами можно улучшить конечный результат.
Специальные препараты
Сегодня существует огромное количество лекарственных средств, помогающих быстро похудеть. На основе отзывов потребителей можно выделить 3 самых эффективных препарата:
- Билайт B-Lite. Средство состоит из натуральных компонентов, для получения желаемого результата прием производят по схеме.
- Дикорос Бабочка. Обладает накопительным эффектом, в составе натуральные вещества, витамины, которые положительно воздействуют на весь организм.
- Цинзышоу. Безопасный препарат, содержащий целый комплекс жиросжигающих ферментов.
Эти и другие надежные препараты для быстрого и безопасного похудения можно приобрести в интернет-аптеке Pohudela.net. Эффективные средства здесь реализуются по доступным ценам. Стройность и красота без лишних проблем и забот теперь доступны каждому
